Buenos días de Jueves!!!!
Aquí,en privado por Instagram me habéis pedido que os mostrará qué es lo que como en un día para perder peso, además yo misma os dije que un día lo publicaría....y aquí tenéis un ejemplo que más o menos se asemeja al resto de los días,es decir....
Mi dieta se basa en los 3 macronutrientes
Proteínas,grasas ( siempre saludables ) y por último carbohidratos completos ( no simples ).
Siempre empiezo el día con un vaso de agua grandote,seguidamente pero no al instante mientras me aseo,me doy una ducha ...pasan unos 15,20 minutos y me preparo mi desayuno que es un café con MCT oil,mi glicina,mi creatina ( todo eso en el café,) Os dije que os hablaría del MCT oil....en otro blog,palabrita!! 🙏🏼
A lo que iba,mi desayuno....eso el día que desayuno,hay días que me lo salto y no desayuno,entonces hago un ayuno de 20 horas...y si lo hago siempre,salado!!!! Nunca dulce!!!
Mi desayuno: Pan blanco tostado con pan tomate y jamón serrano 😋
Iré explicando en cada foto cuando tomo cada cosa hasta la cena, espero que os haya gustado este blog!!!!
Para mí es muy importante la ingesta de proteína,pues eso nos ayuda a saciarnos más y a no perder la masa muscular que se pierde con los años y tan necesaria que es!!!
Mi café Bulletproof, energía total !!
Mi comida suele ser a las 5 de la tarde...
Una ensalada con queso feta, cebolla morada,tomate,espinacas baby,lechuga romana..
Con espárragos verdes hechas en la freidora de aire con una cebolla con mantequilla= Proteína+ CH + Grasa.
Después de comer??? Mi infusión quema grasas,que me sienta de maravilla y sin azúcar!!!
Las venden en el Mercadona
El quema grasas ⬇️
Éste me lo tomo en el trabajo con 500 ml de agua
Y la cena me tomo mi batido de proteínas qué publiqué hace poco y antes de acostarme me tomo mi magnesio, que me ayuda a dormir mejor. Fin
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